El dolor de espalda se ha vuelto muy común. Para algunos, puede tomar un día o dos para curar, mientras que a veces, toma un par de pruebas. Algunos pueden encontrar alivio de los enfoques tradicionales, mientras que otros pueden encontrar útiles los enfoques modernos. Para obtener los mejores beneficios, un enfoque mixto puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Aquí está una guía para obtener alivio de todo tipo de dolor de espalda.
¿Qué es el dolor de espalda?
La espalda se divide en dos partes: la parte baja de la espalda (lumbar) y la parte media de la espalda (torácica). La parte inferior soporta el peso de la parte superior del cuerpo. Por lo tanto, es la zona más común afectada por el dolor. El dolor que se siente en la espalda se denomina dolor de espalda.
Puede haber varias razones detrás del dolor de espalda crónico. Puede afectar a las personas después de cualquier actividad, lesión o condición médica. También afecta a personas de todas las edades. Generalmente, las personas con un estilo de vida sedentario son propensas al dolor de espalda.
El dolor de espalda puede variar de agudo a crónico dependiendo de la gravedad del dolor. Cualquier molestia puede irradiarse a las otras partes del cuerpo.
Tipos de dolor de espalda:
Para controlar el dolor, es importante entender el tipo de dolor. El dolor de espalda se divide en tres categorías principales:
Dolor agudo (dolor a corto plazo): El dolor que se siente durante menos de 3 a 6 meses se denomina “dolor agudo”. Este dolor se relaciona directamente con el daño o desgaste de los tejidos. Este tipo de dolor es similar al dolor causado por un pinchazo de una aguja o un corte de papel.
Dolor Crónico (Continúa Después de que el Tejido se Cura): El dolor que dura después de la cicatrización de los tejidos musculares se denomina “dolor crónico”. Este tipo de dolor puede ser categorizado en: Causa identificable y causa no identificable.
Dolor Neuropático: Este tipo de dolor puede ser agudo, punzante, severo o similar a un rayo. El individuo puede sentir el dolor a lo largo del nervio. También puede experimentar debilidad o entumecimiento.
Causas del dolor de espalda:
La espalda humana es una estructura compleja. Se compone de una red de neuronas, tendones, huesos y músculos. Todos estos funcionan juntos para los movimientos y el funcionamiento del cuerpo. Cualquier mal funcionamiento puede causar dolor de espalda. Los discos son segmentos de la columna vertebral que están acolchados con almohadillas como las del cartílago.
El dolor de espalda también puede ser el resultado de una mala postura, condiciones médicas y tensión muscular. Durante algunas condiciones, su médico o doctor puede ayudarle a rectificar la causa raíz. Ellos pueden realizar ciertas pruebas o estudios para curar su dolor de espalda.
Hay varias condiciones que se pueden relacionar con el dolor de espalda. Aquí hay algunas:
Artritis: Esto puede afectar la parte inferior de la espalda. En ciertos casos, la osteoartritis espinal puede llevar al estrechamiento del espacio de la médula espinal. Esta condición se denomina “estenosis espinal”.
Esguince muscular o de ligamentos: Algunos movimientos incómodos o levantar objetos pesados durante las actividades diarias pueden causar tensión en los músculos de la espalda. Usted puede experimentar espasmos musculares debido a la presión constante sobre su espalda.
Discos rotos: Los discos actúan como cojines suaves entre la columna vertebral de la columna vertebral. La hinchazón o ruptura del disco puede provocar dolor de espalda.
Irregularidades esqueléticas: Esta afección generalmente ocurre en la mediana edad. En este caso, la columna vertebral se curva hacia un lado, lo que provoca dolor de espalda.
Osteoporosis: Cuando los huesos se vuelven quebradizos y porosos, las vértebras de la columna vertebral pueden desarrollar fracturas. Esto puede llevar a que se presente dolor de espalda intenso.
Estiramiento para aliviar el dolor de espalda:
El estiramiento regular es una parte importante de todos los ejercicios de espalda. Estira los tendones, músculos y ligamentos para aliviar el dolor de espalda. Haga estiramientos regulares según lo prescrito por su terapeuta o médico.
Beneficios del estiramiento:
Reduce la tensión y la tensión en los músculos
Alivia el dolor de espalda y cuello
Mejora la movilidad y la amplitud de movimiento
TENS para el alivio del dolor de espalda:
TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) proporciona un tratamiento eficaz para el dolor de espalda, aprovechando la corriente eléctrica de voltaje leve para aliviar el dolor.
El proceso se realiza con una unidad TENS, que es un práctico dispositivo que funciona con pilas y que se conecta a varios electrodos, dependiendo del modelo. Los electrodos alojan la corriente eléctrica y la transmiten a la piel para un impacto inmediato.
¿Cómo ayuda el TENS a aliviar el dolor de espalda?
Descubre cómo los dispositivos TENS pueden ser una solución eficaz para reducir el dolor lumbar y mejorar tu calidad de vida. La TENS estimula el cierre de los nervios, el mecanismo de la “sensación” en la médula espinal, reduciendo así el dolor. Durante un tratamiento TENS, se colocan electrodos en el área específica de la piel que está bajo dolor. La unidad envía impulsos eléctricos que atraviesan las fibras nerviosas, creando una sensación de hormigueo que apaga el dolor inmediatamente.
Además, los nervios altamente estimulantes también ayudan a liberar endorfinas, que son analgésicos naturales generados por el propio cuerpo.
Uso de la unidad TENS para reducir el dolor de espalda:
Aplique electrodos en el área del dolor en la espalda.
Coloque almohadillas a cada lado de la fuente de dolor para asegurar un mejor impacto y resultados.
Encienda la máquina, empezando por el ajuste más bajo para la transmisión de impulsos eléctricos.
Utilice la máquina sólo durante 30 minutos en cualquier momento.
Cuidado Quiropráctico para el Dolor de Espalda:
La proporción de personas que sufren de dolor de espalda está aumentando debido al estilo de vida sedentario. Para obtener alivio de cualquier dolor de espalda, la mayoría de las personas eligen el tratamiento quiropráctico.
Los quiroprácticos usan tratamientos alternativos como la manipulación espinal práctica. La manipulación espinal es esencial para restaurar los movimientos articulares que están restringidos debido a una lesión o ruptura de tejido. El tratamiento alinea adecuadamente la estructura musculoesquelética del cuerpo. Esto permite que el cuerpo sane sin la necesidad de ningún medicamento o cirugía.
¿Cómo tratan los quiroprácticos el dolor de espalda?
Los quiroprácticos toman nota de la historia clínica del paciente para realizar un examen físico. Ellos determinan la exactitud del tratamiento con la ayuda de imágenes diagnósticas o de algunas pruebas de laboratorio. El plan de tratamiento quiropráctico puede incluir algunos ajustes para manipular las articulaciones musculares.
Los objetivos quiroprácticos incluyen el alivio del dolor de espalda, la prevención de lesiones y la restauración de la función. Algunos tratamientos también incluyen
Cambio en la dieta
Suplementos nutricionales
Participación de la actividad física