12 Consejos sobre Medias de Compresión

Media Corta con Puntera Compresión Fuerte
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Muchos médicos aconsejan a sus pacientes con disautonomía que prueben las medias de compresión médica, pero los médicos ocupados a menudo no tienen tiempo para explicarles cómo conseguir las medias, dónde conseguirlas y cómo pueden ayudar. Hemos preparado una guía de referencia rápida para responder a las preguntas más frecuentes que los pacientes con disautonomía tienen sobre las medias de compresión médicas.

 

Explicación Disautonomía

 

1. Síntomas con los que pueden ayudar

Las medias de compresión médicas pueden ayudar a prevenir o minimizar los síntomas de disautonomía como mareos, desmayos, hipotensión, taquicardia, fatiga, “neblina cerebral” y dolor muscular causado por la acumulación de sangre en las piernas. También pueden darle más resistencia para tolerar cantidades más largas de actividad vertical antes de que se presenten los síntomas de disautonomía. Cada persona es diferente, así que no hay garantía de que le ayudarán, pero si su médico le ha recomendado medias de compresión, definitivamente vale la pena probarlas.

 

2. Cómo obtener el nivel de compresión adecuado

La mayoría de los expertos en disautonomía recomiendan medias de 20-30 mmHg o de 30-40 mmHg de alto. Los niveles más bajos de compresión o medias que no están a la altura de la cintura le darán menos beneficios. Sin embargo, es más importante que encuentre algo cómodo que esté dispuesto a usar todos los días y que mejore sus síntomas.

 

3. Medias de Rodilla Alta vs. Medias de Muslo Alto vs. Medias de Cintura Alta

Los expertos en disautonomía de PMMost recomiendan medias de cintura alta porque la acumulación de sangre en los pacientes con disautonomía puede ocurrir en toda la mitad inferior del cuerpo, incluyendo los muslos y el área abdominal. Si usted usa medias hasta la rodilla y tiene sangre acumulada en el área del muslo, puede notar una hinchazón en la rodilla, por encima de la parte superior de la rodilla. Lo mismo con los muslos. Las medias de compresión médica son súper apretadas y, a menos que usted sea muy delgado, las medias de los muslos probablemente crearán una protuberancia no tan glamurosa en el muslo por encima de la parte superior de la media. Las medias a la altura de la cintura le ayudarán a prevenir que la sangre se acumule en el área abdominal.

 

Si encuentra incómodas las medias a la altura de la cintura, no hay razón para no probar las medias a la altura de los muslos o a la altura de las rodillas, pero no serán tan efectivas como las medias a la altura de la cintura. Algo de compresión es mejor que nada si su médico le ha recomendado medias de compresión.

Algunas marcas de medias de compresión médica de cintura alta vienen con dedos abiertos o cerrados. Los dedos abiertos son buenos para las chancletas de verano, los talones de los pies y pueden ser más cómodos para las personas con neuropatía sensorial en los pies. Las medias de dedos abiertos también son un poco más fáciles de poner y quitar. Pero por lo demás, son lo mismo.

 

4. Opaco vs. Puro

Las medias escarpadas pueden ser una mejor opción para las mujeres que requieren atuendo formal para el trabajo o cuando se dirigen a una fiesta con un disfraz, pero tienden a ser más rasposas que las medias más opacas. Las medias escarpadas también pueden rasgarse más rápido que las medias opacas más gruesas. Las medias opacas tienden a ser más suaves y tienen un tacto más algodonoso. Las medias opacas también tienden a respirar mejor.

 

5. Látex

La mayoría de las marcas son libres de látex, pero si usted tiene una alergia al látex, asegúrese de preguntar antes de comprar las medias. A veces se utiliza látex en las bandas elásticas de la parte superior de las medias.

 

6. Cómo conseguir el ajuste adecuado

Las medias de compresión de grado médico generalmente miden la circunferencia del tobillo, la circunferencia de la pantorrilla y la distancia entre el talón y la rodilla. Las medidas de tobillo y pantorrilla deben tomarse a primera hora de la mañana, ya que sus piernas se hincharán mientras más tiempo esté erguido (esto también le sucede a las personas sanas). El tamaño difiere entre marcas. Si puede hacer una protetización profesional, esto puede ayudarle a sacar el máximo provecho de sus medias. Algunas tiendas de suministros médicos pueden hacer esto.

 

7. Verse bien mientras se siente bien

Las medias de compresión de tu abuela pueden haber sido blancas hospitalarias o de un tono asqueroso de beige grisáceo. Por suerte para ti, las medias de compresión vienen en grandes colores y estampados ahora, e incluso cortinas que parecen pantimedias normales. También hay leggings de compresión en divertidos diseños y estampados. Para aquellos de ustedes que no quieren piernas teñidas de rosa o de corbata, también hay opciones de color desnudo, bronceado, marrón y negro. Algunas de las medias negras se parecen a los pantalones para correr o a las polainas.

 

8. ¿Cómo se consiguen estas cosas?

Primera regla de ponerse medias de compresión – ¡ni siquiera pienses en ponértelas cuando salgas de la ducha! La piel húmeda o la loción en su piel hará que sea casi imposible ponérselas. La loción también puede dañar las fibras de sus medias, por lo que es posible que desee omitirla cuando planee usar sus medias. Revise las instrucciones de cuidado que vienen con sus medias para estar seguro.

 

Una vez que su piel esté bonita y seca, usted está listo para ponérsela. Siéntese en el borde de la cama y ponga el pie en una silla, en la pared o en un tocador. Tire de ellas con una pierna a la vez. Acuéstese si tiene que hacerlo mientras se las sube por la pierna. Tome un descanso si es necesario – esto puede ser difícil cuando se acostumbra a ellos por primera vez.  Ponerse un poco de agua en las manos puede ayudarlo a agarrarse un poco más para levantar el calcetín.

 

Si usted está usando medias de punta abierta, la mayoría de las compañías de medias le enviarán una zapatilla de talón para ayudarle a ponerse las medias. Es un trozo de tela sedosa o papel resbaladizo que puede usar para deslizar la media sobre sus talones y luego tirar de ella hacia afuera a través de la abertura de la puntera una vez que las medias estén puestas.

 

9. ¿Cuándo usarlos?

Las medias de compresión funcionan mejor cuando se las pone por la mañana, antes de levantarse y caminar. Esto ayudará a prevenir la acumulación de sangre. Si usted espera hasta más tarde en el día para ponérselos, después de haber estado sentado o de pie por un tiempo, su sangre ya habrá comenzado a acumularse en sus piernas – esto puede hacer que sea cada vez más difícil ponerse las medias, y las hace menos efectivas para ayudar con sus síntomas.

 

Puedes usarlos todo el día, pero no deberías dormir con ellos. Si alguna vez ha estado tan cansado que se durmió con las medias puestas, es posible que se haya despertado en medio de la noche para adormecer completamente las piernas frías y con hormigueo. ¡No es divertido!

 

10. ¿Puedo usarlos en el calor?

Algunos pacientes con disautonomía son muy sensibles al calor. El calor causa vasodilatación, así que usar sus medias en el calor es probablemente el mejor momento para usarlas. Encontrar una marca con un tejido transpirable y cómodo es la clave para las medias de verano. Las medias abiertas son ideales para el verano porque puedes usar sandalias o chanclas, y ventilar los dedos de los pies puede ayudar a mantenerlos frescos.

 

11. ¿Puedo usarlos en la piscina?

La mayoría de los fabricantes de medias desaconsejarían esto porque el cloro o el agua salada dañarán el tejido elástico con el tiempo. Pero si usted es capaz de mantener un par de repuesto para las “medias de piscina”, están bien para nadar en ellas. Probablemente no necesite la compresión mientras nada, porque el agua comprime sus piernas mucho más que las medias, pero algunos pacientes con disautonomía experimentan mareos tan pronto como salen de la piscina. Puede ser que lo estemos notando más porque acabamos de disfrutar del beneficio de la compresión del agua. Qué pena que no podamos vivir en la piscina.

 

12. Consejos para mujeres

Usar medias de compresión todos los días, especialmente en el calor del verano, puede dejar a algunas mujeres más propensas a desarrollar infecciones por levaduras, así que considere hacer un pequeño agujero en la entrepierna de las medias para promover la circulación del aire. Manténgase dentro de la costura de la parte superior de control para que no se produzca un gran desgarro en las medias. Esto anulará cualquier garantía con la que puedan venir sus medias, así que pruébelo primero con un par más viejo o más barato.

 

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